Pozriete sa po pracovnom dni do zrkadla a vaša tvár pôsobí unavenejšie, než sa cítite? Vrásky na čele sú výraznejšie, očné okolie akoby stratilo sviežosť a vy si uvedomíte, že ste sa pri počítači vlastne celé hodiny mračili? Možno už dlhšie používate kvalitný hydratačný krém a pravidelne chodíte na profesionálnu kozmetiku, ale chcete svojej tvári venovať ešte niečo viac… A práve vtedy pre vás môže byť zaujímavou voľbou tvárová gymnastika.

Prečo vznikajú vrásky na čele a vrásky pod očami?

Vrásky vznikajú najmä vtedy, keď sú tvárové svaly ochabnuté alebo napäté. Podieľa sa na nich tiež prirodzené starnutie kože, opakovaná mimika či slnečné žiarenie. Postupne sa mení aj pevnosť a pružnosť pokožky, takže línie, ktoré sa kedysi objavili iba pri mimike, môžu časom zostať viditeľné aj v pokoji. A svoju úlohu zohrávajú aj individuálne faktory ako genetika, spôsob, akým sa o pleť každý deň staráte a celkový životný štýl.

Rozdiel medzi mimickými a trvalejšími vráskami na čele

Skúste sa na chvíľu pozrieť do zrkadla, najprv s uvoľnenou tvárou a potom zdvihnúť obočie. Línie, ktoré sa zvýraznia pri pohybe, sú mimické, dynamické vrásky. Ak sú však línie viditeľné aj bez pohybu, hovoríme už o statických vráskach. Toto rozlíšenie je užitočné najmä pri výbere vhodnej starostlivosti. Začať vedome uvoľňovať obočie počas dňa, aby ste obmedzili mimické vrásky, je totiž úplne iný krok než už riešiť hlbšie statické vrásky na čele.

Zjemniť línie pod očami môže pomôcť aj dostatočná hydratácia

Vrásky pod očami súvisia s mimoriadne jemnou pokožkou, jej postupnými zmenami a opakovanou mimikou. Navyše, keď je pokožka suchá, tieto drobné línie môžu pôsobiť ešte výraznejšie. Hydratačný prípravok preto môže dočasne zlepšiť vzhľad jemných vrások okolo očí. Pre dlhodobú starostlivosť je však dôležitá aj každodenná ochrana pred slnkom a tvárová gymnastika, ktorá celú starostlivosť posunie ešte o krok ďalej.

Čo môže priniesť tvárová gymnastika?

Tvárová gymnastika zahŕňa posilňovanie svalov, uvoľňovanie napätia aj vedomú prácu s mimikou. Pri cvičení sa teda učíte cielene zapájať jednotlivé svaly a zároveň si všímať, kedy tvár zbytočne napínate.

Praktický prínos tak môže byť už v samotnom návyku. Napríklad počas prestávky od počítača si všimnete časté zdvíhanie obočia či prižmúrené oči a vedome napätie v tvári uvoľníte. Pri dlhodobom a pravidelnom cvičení môže byť prínosom aj väčšia plnosť líc, pričom plnšie líčka prispevajú k mladistvejšiemu vzhľadu tváre. Medzi ďalšie zmeny, ktoré si ženy všímajú, patria aj výraznejšie kontúry či jemnejšie vrásky na čele a pod očami.

Takáto pravidelná rutina môže byť zároveň príjemným časom, pri ktorom na chvíľu odložíte všetky povinnosti a venujete pozornosť iba sama sebe. Nemusíte pritom bojovať s každou vráskou ani si dávať cieľ vyzerať o desať rokov mladšie. Zmyslom môže byť aj lepšie poznanie vlastnej tváre, príjemný pocit pri a po cvičení a starostlivosť, ku ktorej sa budete s radosťou vracať.

Ako začať s tvárovou gymnastikou a vyhnúť sa chybám?

Ak aj vás trápia vrásky na čele a vrásky pod očami a zároveň tvárová gymnastika vás zaujala, začnite zoznámením sa s jej princípmi a správnym prevedením. Kniha či video vám síce môžu pomôcť pochopiť základy, ale neupozornia vás, ak pri cviku zbytočne zapájate iné svaly alebo príliš naťahujete pokožku. Preto začnite s úvodnou hodinou pre začiatočníčky, zoznámte sa so základmi a pokračujte na online hodinách s vedením skúsenej lektorky.